Салат с кальмарами и овощами

Рецепт от: Ютяева Алла

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 10 мин
  • Порций: 2
  • Калорий: 183 ккал
  • Кухня: Авторская
  • Повод: На обед, На ужин, На праздничный стол

Салат с кальмарами и овощами - вкусный и очень легкий салат. Отлично подойдет для тех, кто заботится о своей фигуре и очень любит морепродукты. Приготовьте такой салат для всей семьи, вам понравится!

Ингредиенты на две порции

  • Кальмары — 150 г
  • Помидоры черри — 200 г
  • Красный перец — 1/2 шт.
  • Салат листовой — 1 Пучок
  • Красный лук — 1 шт.
  • Авокадо — 1 шт.
  • Рыбный соус — 1 ст.л.
  • Лимонный сок — 2-3 ст.л.
  • Соус чили — 1 ч.л.
  • Чеснок — 2-3 Зубчиков
  • Растительное масло — 2 ст.л.
  • Осьминожки — 100 г

Как приготовить

  1. Овощи и салат помойте, мелко нашинкуйте и сложите в глубокую посуду.

  2. Кальмары и осьминожки, помойте и почистите. Кальмары порежьте кольцами.

    салат с кальмарами и овощами. Шаг 2
  3. Чеснок почистите, мелко нашинкуйте, обжарьте до золотистого цвета. Добавьте морепродукты и обжарьте 2-3 минуты.

    салат с кальмарами и овощами. Шаг 3
  4. Добавьте морепродукты к овощам и салату. Полейте растительным маслом, соусом чили, рыбным соусом и лимонным соком. Салат готов!

    салат с кальмарами и овощами. Шаг 4

На заметку

В этом рецепте я расскажу, как приготовить вкусный и полезный салат из кальмаров со свежими овощами с интересной заправкой. Кроме кальмаров, в салате можно использовать и другие морепродукты, какие у вас есть. Салат низкокалорийный, сочный и очень яркий. Готовить быстро и просто, а вкус просто отличный. Приятного аппетита!

Рецепт салата с кальмарами и овощами

Фото салата с кальмарами и овощами.

Видео инструкция

Обсуждение

4.8 / 5
alonended1982
alonended1982

Отличное блюдо! Приятно найти что-то новенькое.

Унрайн Татьяна
Унрайн Татьяна

И как у тебя все получается???

Мэри Терёхина
Мэри Терёхина

Салат с кальмарами и овощами давно не готовила.
А тут вдруг захотелось попробовать, глядя на такой красочный и доступный рецепт и фото!=)

sonya90
sonya90

Спасибо за замечательный рецепт!!!
Сейчас очень трудно удивить гостей, но мне это удалось!!!
Всем советую, если хотите порадовать своих любимых!!!

niterore
niterore

Читаю и использую много рецептов, знаю множество сайтов, хороших и разных, но Ваш сайт — это просто фантастика!
До чего все сделано с выдумкой, со вкусом, блеск!
Раньше я думала, что лучше, чем у нас в Одессе, не готовят нигде.
А теперь меня терзают смутные сомнения в этом…)))

tustoro1989
tustoro1989

Спасибо!
выручили рецептом в самый нужный момент!:))

yatchenko_95
yatchenko_95

Сочетание продуктов классическое и очень любимое.
А вот технология позабавила:):):)

ciormum
ciormum

Очень красиво у тебя получилось. Я пока пробую готовить салат с говядиной, овощами и зеленью.

vaschilina_79
vaschilina_79

Спасибо огромное за рецепт! салат с кальмарами и овощами супер, просто в приготовлении и есть огромное-огромное удовольствие!

inga96
inga96

Приготовила мужу салат с кальмарами и овощами.
Вкусно.
Огромное спасибо от нас обоих.

Зоя Сааб
Зоя Сааб

Спасибо Вам за все!
Коротко и понятно!
А главное-очень вкусно!

5lava
5lava

Спасибо за рецепт!

zoya99
zoya99

Ой, как просто, вкусно, да еще и красиво смотрится, любим салат с кальмарами и овощами, спасибо огромное за рецептик!!!!

ingathist
ingathist

Обалденный!
сегодня или завтра повторю.

lomes
lomes

Отличный рецептик и готовится быстро)))
мне очень понравилось)))
спасибо вам огромное!!!

tatyana
tatyana

Вы там знаете толк в еде :)

margo
margo

Ютяева, огромное вам спасибо за рецепты!
Вы так меня вдохновляете!)))

kuptsova_77
kuptsova_77

Очень хороший сайт.Умница!
Все просто изложено, красиво и доходчиво,с фото.Слов нет.
Одно удовольствие, готовь только и всего!

ererorori
ererorori

Как красиво!