Фаршированные рулетики из камбалы
Рецепт от: Аня С
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 20 мин
- Время подготовки: 5 мин
- Порций: 2
- Калорий: 108 ккал
- Кухня: Авторская
- Специальное оборудование: пароварка
- Способ приготовления: На пару
- Повод: Ланч, Романтический ужин, Фуршет
Очень вкусные и полезные паровые рулетики из камбалы с сыром, миндальными лепестками, помидором и сыром. Камбала - это плоская, сочная, вкусная рыба с темной спинкой и белым брюшком. В ней содержится огромное количество Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые ускоряют гибель раковых клеток у больных, находящихся на лучевой терапии. Филе камбалы богато необходимыми для здоровой жизнедеятельности элементами и витаминами: витамином Е; йодом, железом; калием; селеном; магнием; пиридоксином (В6) ; ретинолом (А) ; рибофлавином (В2) ; тиамином (В1) ; фосфором; цинком. По содержанию селена камбала - один из лидирующих продуктов. И это при учете, что селен в природе встречается довольно редко. Все компоненты в составе камбалы положительно влияют на состояние организма: укрепляют сердце, кости, зубы, придают коже больше эластичности, улучшают работу мозга. Есть у этой рыбы и косметологическая польза. В промышленности из ее филе часто изготавливают коллаген для производства косметики. По качеству этот коллаген наиболее полезный и эффективный, чем полученный из прочих источников.
Ингредиенты на две порции
- камбала-400 г
- помидор-2 шт.
- зелень-1 вет
- миндальные лепестки-по вкусу
- сыр-50 г
Как приготовить
-
Филе камбалы вымойте, посолите и поперчите.
-
Сыр натрите на мелкой терке, помидор нарежьте дольками.
-
На филе положите тертый сыр, дольку помидора, зелень, миндальные лепестки.
-
Сверните рулеты и скрепите из зубочистками.
-
Поставьте рулеты в пароварку на 20-25 мин
Фото фаршированных рулетиков из камбалы.
Рулетики ветчинные
Рулеты
Рулетики из лаваша
Лаваш
Рулетики с семгой
Рулеты
Обсуждение
Спасибо))
у меня мама так хорошо готовит и я хочу попробовать)
Спасибо за рецепт!
Муж все время удивляется:)
Так легко и понятно Вы все описываете, как приготовить!
Сделала это блюдо впервые, получилось.
Спасибо вам Большое!!!
Фаршированные рулетики из камбалы просто суперррррррррр!
Делала на днях, ну просто язык можно проглотить.
М-ММММММММММММ, ВКУСНЯШКА!!!
Получилось очень даже здорово и вкусно!!!
Спасибочки за рецепт…
готовлю для любимых — думаю, выйдет на славу!!!
Беру на вооружение:)
Надо будет обязательно приготовить, такой вариант фаршированных рулетиков из камбалы ещё не пробовала:D
Ой! Что я нашла - рулетики!!! Всегда хотела приготовить, но боялась. Теперь обязательно сделаю.
Как вкусно! Приходится считать калории...
Мое сообщение куда-то пропало, так что дублирую!
фаршированные рулетики из камбалы — очень вкусно получилось, а главное рецепт очень простой, спасибо Аня)))))
ОО, мой любимы рецептик фаршированных рулетиков из камбалы
Для фаршированных рулетиков из камбалы вроде не сложно, можно попробовать.
Спасибо большое!
Очень понравилось:)
Классный сайт, респект и уважуха автору рецепта:)))
Аня, очень интересный вариант фаршированных рулетиков из камбалы.:)
Спасибо, Аня!
Ваш рецепт фаршированных рулетиков из камбалы всё-таки самый лучший из всех!
Спасибо Вам за все!
Коротко и понятно!
А главное-очень вкусно!
Запостила рецептик в группе на фейсбук), Пасиб
Спасибо за шедевры, спасибо что вы делайте для нас
успехов вам! счастья, любви, здоровья.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО за рецепт!
Получилось, как фаршированные рулетики из камбалы у вас на картинке!
Я просто в шоке была, что и я так смогла.
Семья была в восторге!
Приготовила вкусняшку,получилось ОООООЧень вкусно!
Спасибо за рецепт!!!
Маковые рулетики
Выпечка
Рулетики Фантазм
Рулеты
Рулетики с маком
Выпечка