Диетические блинчики без муки

Рецепт от: Vikulia

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 30 мин
  • Порций: 4
  • Калорий: 188 ккал
  • Кухня: Авторская
  • Вегетарианство: Рецепты без вреда
  • Повод: На завтрак, На обед, На полдник

Хочу предложить вам простой и вкусный рецепт блинчиков без пшеничной муки. Основа блинов - это овсяные отруби и кефир.

Ингредиенты на четыре порции

  • Яйцо — 1 шт.
  • Кефир — 100 мл
  • Вода — 25 мл
  • Крахмал — 1 ст.л.
  • Овсяные отруби — 3 ст.л.
  • Сахар или фруктоза — 1 ст.л.
  • Масло растительное — 1 ч.л. (лучше оливковое)
  • Сода — 1 Щепотка

Как приготовить

  1. Приготовим продукты для блинов. Овсяные отруби лучше купить самого мелкого помола. Кефир - обезжиренный.

  2. 2. Сложите в мисочку абсолютно все продукты. Сахар можно заменить фруктозой. Тщательно перемешайте ложкой и оставьте на 20 минут в тепле.

    диетические блинчики без муки. Шаг 2
  3. 3. Масса готова к жарке.

    диетические блинчики без муки. Шаг 3
  4. 4. Печем блины как обычные пшеничные. На сухой сковороде антипригарной.

    диетические блинчики без муки. Шаг 4
  5. 5. Жарим блинчики с обеих сторон до золотистого цвета.

    диетические блинчики без муки. Шаг 5
  6. 6. Блинчики диетические без муки готовы! Приятного аппетита!

    диетические блинчики без муки. Шаг 6

На заметку

Такие блинчики будут полезным завтраком в сочетании со стаканчиком простокваши или зеленого чая.

Рецепт диетических блинчиков без муки

Фото диетических блинчиков без муки.

Видео инструкция

Обсуждение

4.2 / 5
lipchevskaya_84
lipchevskaya_84

Это было превосходно...
чуть вкусные блины вместе с пальцами не слопала)

sunta1973
sunta1973

Делала блинчики на прошлую днюху.
Сейчас опять буду делать
Нету слов просто =)))
Офигенно вкусно!

albertovich_73
albertovich_73

Все рецепты очень хорошие, но этот рецепт вкусных блинов разочаровал.
Никому не понравилось(

Козонок Тася
Козонок Тася

Вот еще ссылочка на блины.

picalara1972
picalara1972

Очень интересненько.
Спасибо за идею.

starikova_77
starikova_77

Очень вкусно! Всем гостям понравилось.

Галя Татиш
Галя Татиш

Я хозяйка со стажем, как говорит мой муж приготовлю и левой ногой любое блюдо.
делала сто раз!

elintow1978
elintow1978

Делала блинчики один раз в жизни и это показалось мне муторным и неинтересным.
Теперь я знаю, что это не так.
Спасибо за удачный рецепт!