Сэндвич с тунцом

Ингредиенты на две порции

• Хлеб - 100 г
• Тунец консервированный - 185 г
• Йогурт - 2 ч.л.
• Помидоры - 1 шт.
• Салат-латук - 4 шт.
• Соль - по вкусу
• Перец - по вкусу

Как приготовить

1. Для приготовления сэндвича с тунцом возьмите четыре кусочка хлеба. Не принципиально каким он будет - выбирайте на свой вкус. Также вам понадобится консервированный тунец в собственном соку (1 банка), немного натурального йогурта (его можно заменить майонезом, но тогда завтрак будет менее полезным) и овощи (1 средний помидор и 4 листа салата).

2. Хлеб слегка обжарьте до золотистой корочки. Тунец переложите в миску и разомните вилкой, но не очень мелко, добавьте к нему йогурт, посолите и поперчите на свой вкус, перемешайте.

3. Помидоры и салат помойте, промокните салфеткой от лишней влаги. Помидоры порежьте кружочками.

4. Теперь можно собирать сами сэндвичи. На кусочек хлеба положите два листа салата, сверху - два кружочка помидора, потом - тунца, закройте еще одним кусочком хлеба. Повторите действия для второго бутерброда. Вот и все - приятного аппетита и бодрого дня!