Омлет для похудения
Рецепт от: Гала Фаткуллова
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 60 мин
- Порций: 4
- Калорий: 116 ккал
- Кухня: Авторская
- Вегетарианство: Рецепты для похудения
- Повод: На завтрак, На обед, На ужин
Здоровое питание и хорошая фигура - это просто! Главный секрет в правильном подборе блюд для диеты. Но диета - на значит не вкусно, а, скорее, наоборот. Попробуйте, вам понравится.
Ингредиенты на четыре порции
- Яйца — 2 шт.
- Помидор — 2 шт.
- Болгарский перец — 1 шт.
- Чеснок — 1 Зубчик
- Растительное масло — 1 ст.л.
- Соль, перец — По вкусу
Как приготовить
-
Омлет для похудения готовьте на оливковом масле, используйте больше свежих овощей. Диетический омлет для похудения готовится в несколько простых шагов. 1. Разбейте яйца, очистите чеснок, добавьте соль и перец и взбейте с помощью миксера в однородную массу. Болгарский перец и помидоры промойте и просушите, очистите перец от семечек. Если не ленитесь, снимите с помидоров кожицу. Для этого залейте их кипятком на несколько минут, предварительно сделав надрезы на плодоножке.
-
Налейте на сковороду растительное масло и разогрейте на среднем огне. 3. Когда масло нагреется, вылейте омлетную массу на центр сковороды и равномерно распределите по поверхности. 4. Порежьте овощи - болгарский перец и помидоры. 5. Когда омлет схватится, выложите на него порезанные овощи и накройте крышкой. Готовьте около минуты. Готовый омлет заверните пополам, так чтобы овощи оказались внутри и переложите на сковороду. После этого можно сразу подавать на стол. Приятного аппетита!
Фото омлета для похудения.
Омлет из детства
Омлет
Омлет с яблоками
Омлет
Обсуждение
Гала! Спасибо за рецепт!
омлет для похудения готовила на день рождения сыночка.
Всем очень понравилось!
Спасибо за Ваши идеи!!!
Спасибо за вкусный и красивый рецепт омлета для похудения!
Интересный рецепт, надо будет испробовать
Посмотрела на фото омлета для похудения, почитала рецепт и чуть язык не проглотила!
Рецепт омлета для похудения очень вкусный. Так же часто готовлю retseptyedy.ru/zakuski/omlet/yaponsky-omlet.
Спасибо за рецепт…вкуснятина)))
Насмотрелась на вашу красоту и решила тоже попробовать сделать.
Всё круто, всё вкусно, спасибо Гала за твои рецепты.))))
Омлет для похудения готовила уже забыла сколько раз.
Наверное, раз 7 или 8. Очень вкусно!
омлет для похудения у меня как палочка-выручалочка!
ОЧЕНЬ быстро готовить и очень вкусно!
ВСЕ ГОСТИ БЕЗ УМА!!!
Всем советую попробовать!
Это ОБЪЕДЕНЬЕ!
Не пожалеете!
Спасибо за подробное пошаговые пояснение, я в твои рецепты заглянула, слюнки сглотнула и с мыслями об омлете для похудения зашла на форум.
А здесь как по-щучьему велению - твоя темка !!!
Я омлет для похудения ела один раз в жизни, помню мне понравилось до безумия.
Почитала комменты и выписала для себя рецепт
скоро у меня день рождения, обязательно приготовлю.
Первый раз приготовила по вашему рецепту, получилось оооочень вкусно!
всем понравилось!
Гала, спасибо за такой обалденный рецепт.
Вкусно-вкусно!
Ой девочки прям слюни на клавиатуру капают:D
фото омлета для похудения очень аппетитно выглядит!!!
Ой, как просто, вкусно, да еще и красиво смотрится, любим омлет для похудения, спасибо огромное за рецептик!!!!
Думаю, очень вкусно.
Класс!!! это было мое первое блюдо, которое я готовила по рецепту)))
на самом деле я вообще не умею готовить)))
получилось супер!!!
Даже оформила, как на картинке
получилось красиво, честно…
Спасибо, когда будет не лень:) попробуй и этот вариант омлета для похудения
Отличный рецепт.
Необычный вкус, быстро и достаточно просто.
Мы тоже недавно первый раз делали омлет для похудения. Но по твоему рецепту готовить несколько сложнее, но попробуем :)
Спасибо за замечательный рецепт.
Всем мои понравился.
Делала уже несколько раз.
Теперь у меня на один рецептик омлета для похудения больше стало.
Белковый омлет
Омлет
Японский омлет
Омлет