Апельсиново-грушевый смузи со шпинатом

Рецепт от: Пантюхина Анюта

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 20 мин
  • Порций: 4
  • Калорий: 92 ккал
  • Кухня: Кухня фьюжн

Свежеприготовленный смузи к завтраку полезен всем, особенно школьникам. Фрукты и овощи в этом составе очень гармонично сочетаются и создают неповторимый вкус, который никогда не надоест. Но если это все-таки случится, в чем я сомневаюсь, можно сок апельсина заменить на миндальное или соевое молоко, добавить сок лайма (лимона) и щепотку имбиря. Вкусный смузи еще и очень полезен. Самый полезный в нем шпинат, богат всеми известными витаминами, а еще микроэлементами, фолиевой кислотой. Не менее полезны груши: их целебные свойства использовали знахари и целители не одно тысячелетие. Апельсиновый сок активизирует деятельность всех функций организма, оказывает тонизирующий эффект. Рекомендуется при усталости, анемии, упадке сил. Бананы прекрасно походят для детского и диетического питания. Являясь источником энергии, рукомендуются для интенсивной умственной и физической деятельности. Предлагаю три рецепта из одного и того же состава ингредиентов: смузи, суп и сорбет.

Ингредиенты на четыре порции

  • шпинат - 100 г
  • миндальное молоко - 200 г
  • лимонный сок - 2 ч.л.
  • имбирь - 1 щепотка
  • бананы - 2 шт.
  • груши - 2 шт.
  • апельсины - 6 шт.
  • вода - по вкусу

Как приготовить

  1. Выжимаем апельсиновый сок или пользуемся готовым. Добавляем по вкусу воду. Измельчаем шпинат и перемешиваем с соком. Добавляем мед, нарезанные кружочками бананы и измельченную грушу. Взбиваем все до однородности и подаем к завтраку.

  2. Добавляем к указанным ингредиентам смузи миндальное молоко или сливки, делаем узор и подаем вкусный суп к обеду. Можно добавить подсушенные гренки.

    апельсиново-грушевый смузи со шпинатом. Шаг 2
  3. Освежающее сочетание фруктов, можно использовать в виде лакомства в замороженном виде. Замораживать в плоской форме 3-5 часов. Можно добавить сливки и сделать узор, как в супе. Нарезаем сорбе горячим ножом и подаем с грушевым или апельсиновым джемом.

    апельсиново-грушевый смузи со шпинатом. Шаг 3
Рецепт апельсинова-грушевого смузи со шпинатом

Фото апельсинова-грушевого смузи со шпинатом.

Обсуждение

3.9 / 5
induriowa
induriowa

Вкусно)) меня захвалили
спасибо вам за вкусный легкий рецепт)
готовится элементарно)

Троценко Виктория
Троценко Виктория

Очень хороший вариант апельсинова-грушевого смузи со шпинатом. Вкусно!

yarina71
yarina71

Рецепт очень вкусный!
Легко приготовить, когда мало времени!
Домашние были в восторге!!!
СПАСИБО за шикарный рецепт апельсинова-грушевого смузи со шпинатом!

Зинка Кривоносова
Зинка Кривоносова

Подруга приготовила, получилось очень вкусно.

antashkova_83
antashkova_83

Очень простой и вкусный рецепт, понравился всем!

Корд Лена
Корд Лена

Я сегодня нашла сайт случайно.
Я в таком восторге: понятные фото,пошаговые рецепты!
Обычно новое беру от свекрови, но теперь мне есть чем ее удивить, особенно оригинальность украшения.
А дети я знаю, будут в восторге!
Оказывается я только начинаю готовить.
Спасибо Вам!!!

Люся Кукуруза
Люся Кукуруза

Спасибо огромное за рецепт.
Готовлю я не плохо, но была уверена, что апельсиново-грушевый смузи со шпинатом не мой конек.
Благодаря вашему пошаговому рецепту апельсиново-грушевый смузи со шпинатом, оказалось, что нет))))
Получилось с первого раза.
Муж был счастлив!!!
Еще раз — СПАСИБО!!!

zhenya76
zhenya76

У девочек встречала похожие рецепты: http://retseptyedy.ru/napitki/smuzi/apelsinovo-bananovy-smuzi-s-mindalem.

tishurir
tishurir

Делала апельсиново-грушевый смузи со шпинатом уже пару раз.
Очень вкусно и очень красиво.
Буду делать еще.
Ваш сайт с пошаговыми рецептами — просто кладезь.