Смузи из хурмы
Рецепт от: sonya
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 5 мин
- Время подготовки: 5 мин
- Порций: 1
- Калорий: 67 ккал
- Кухня: Авторская
- Повод: Десерт, Завтрак, Перекус
Смузи из хурмы – это густой и полезный напиток, не так давно вошедший в моду и покоривший наши сердца! В нем сочетается превосходный фруктово-ягодный вкус и польза, как молочных продуктов, так и фруктов и ягод. Сочетая и варьируя ингредиенты, всякий раз можно получать новый привкус и новую консистенцию.
История и секреты приготовления смузи
Оригинальный смузи с самого своего появления представлял собой пюреобразный продукт и употреблять его необходимо было ложкой. Для густого напитка хурма подходит как нельзя лучше! К тому же, если она даже немного «вяжет», в смузи вы этого не почувствуете.
Чтобы сделать смузи еще более полезным, стоит добавить овсяные или пшеничные, готовые к употреблению, отруби и семена льна, ведь это отличный источник клетчатки, полезных жиров и медленных углеводов для получения энергии. К тому же отруби придают необычную приятную консистенцию напитку.
Вы можете попробовать приготовить:
смузи с малиной и бананом;смузи на кефире с бананом и мандарином;овсяный смузи с бананом и киви.
Ингредиенты на одна порция
- Хурма 0.5 шт.
- Банан 0.5 шт.
- Натуральный йогурт 100 мл
- Молоко 50 мл
- Сок апельсиновый 50 мл
- Овсяные отруби готовые 20 г
- Семена льна 0.5 ч.л.
Как приготовить
-
Хурму тщательно моем и режем на ломтики.
-
Банан очищаем от кожуры и ломаем или режем на крупные куски. Довольно хорошо идет в смузи переспелый банан, который просто так уже не скушаешь, слишком мягкий. Такие бананы слаще немного недозрелых.
-
Порезанные фрукты перекладываем в чашу блендера.
-
Туда же отправляем отруби.
-
Погружным блендером измельчаем содержимое чаши до однородной консистенции пюре. Можно использовать также стационарный блендер, в данной ситуации он будет даже предпочтительнее.
-
Вливаем в чашу молоко, йогурт и сок.
-
Взбиваем с помощью блендера содержимое еще раз до воздушной текстуры.
-
Переливаем в чашку, кружку или высокий стакан и украшаем семенами льна.
-
Полезный смузи с хурмой готов! Такой напиток является вполне самостоятельным блюдом за счет сбалансированного состава и калорийности порядка 250-300 ккал на порцию. Употреблять можно как отдельно, так и в качестве «молочного коктейля» к какому-нибудь печенью или другой выпечке.
Фото смузей из хурмы.
Смузи из моркови
Смузи
Фруктовый смузи
Смузи
Обсуждение
Очень довольна смузями из хурмы! Благодарю за рецепт.
Просто божественный вкус!
Шикарный рецепт!
Приготовила мужу на день варенья!
Огромное спасибо за рецепт, пойду прям сейчас приготовлю
Сегодня будем пробовать, просто в приготовлении, наверно и очень вкусно..
Я еще не готовила фруктовый смузи. Вкуснятина необычная.
И этот рецептик с удовольствием утащила в закладки!
Очень люблю такие блюда
Хочу Вас поблагодарить за такой чудесный сайт.
Я зашла сюда первый раз, теперь буду заходить регулярно, рецепты прекрасные и понятные, а продукты все доступные.
Спасибо что вы выручаете нас, женщин!!! Я вас обожаю!!!
За рецепт спасибо
Я давно не готовила ничего нового, не очень была уверена в своих силах.
Но т.к. все толково показано, расписано — все удалось!
Делала смузи из хурмы для любимого человека, хотелось чего-то особенного…
Ему очень понравилось!
Надо попробовать приготовить смузи из хурмы
Как же хочется смузей из хурмы!!!
Sonya, очень интересная идея!
ща попробуем приготовить смузи из хурмы по этому простому рецептику.
Прочитала все ваши комментарии и теперь хочу приготовить смузи из хурмы.
О результате напишу позже.
Давно искала этот рецепт…
Почему-то всё не попадался.
А я готовлю смузи из хурмы в первый раз.
Зеленый смузи
Смузи
Овощной смузи
Смузи