Рецепт от: inedede1983
Зеленый смузи - чрезвычайно полезный напиток, который состоит из листовых овощей (в моем случае шпинат) и фруктов, ягод. Кто придерживается здорового образа жизни и правильного питания, в меню обязательно включен этот чудо-напиток, ведь при регулярном употреблении идет очищение и всеобщее оздоровление организма! Зеленые коктейли содержат много клетчатки и легко усваиваются пищеварительной системой. Перемешиваясь в блендере, большинство клеток зелени и фруктов раздробляются, тем самым облегчая организму усвоение ценных питательных веществ. Рецептов очень много, но этот один из любимейшиих. Банан и киви стоить брать хорошо дозрелыми, тогда отменный вкус обеспечен. Растительно молоко можно брать любое: миндальное, маковое, кунжутное (в моем случае) или же вовсе заменить на воду, но польза при этом уменьшится. Коротко о пользе продуктов, чтобы вы уже наверника захотели попробовать эту полезную вкуснятину! Шпинат - насыщает организм питательными веществами, выводит шлаки и токсины, улучшает обмен веществ и способствует выработке организмом энергии. Шпинат очень полезен беременным женщинам и маленьким детям, так как в нем присутствуют почти все необходимые витамины и многие минералы. Бананы - содержат много калия. Наличие калия способствует улучшению деятельности сердечно-сосудистой системы, выводит излишки жидкости из организма. Киви - богат витамином С, этот фрукт отличное средство для профилактики простудных заболеваний, укрпепления имнной системы. Не стоит забывать, что регулярное употребление киви выводит холестерин, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшает пищеварительные процессы. Груша - укрепляет иммунитет и поддерживает защитные реакции организма, борется с инфекциями, снимает воспаления. Все это благодаря содержанию эфирных масел. В грушах много фолиевой кислоты, которая особо важна детям, беременным женщинам. Сердцу тоже на пользу. Большая польза этого плода и для системы пищеварения. Кунжутное молоко - содержит 85% ненасыщенных жирных кислот, которые помогают в борьбе с плохим холестерином. А также повышает иммунитет, налаживает работу желудка и кишечника. Очень полезно для кожи и волос. Насчет воды: не забываем ее пить в чистом виде мин 1,5-2 л в день!
Подготавливаем вышеперечисленные продукты.
Шпинат промываем и нарезаем.
Фрукты нарезаем на кусочки.
Все складываем в стакан от блендера, наливаем растительное молоко, воду и взбиваем до однородной массы! На заметку! Как правило, в зеленых смузи такое соотношение продуктов: 40% - зелень, 60% - овощи, фрукты.
Разливаем в стаканчики и наслаждаемся вкусным и полезным напитком. Несмотря на достаточное количество зелени, она почти не чувствуется, а вот над вкусом здесь преобладает киви! Выход напитка - 500 мл.
Смузи из моркови
Смузи
Смузи из черники
Смузи
Фруктовый смузи
Смузи
Обсуждение
Я обязательно на днях попробую твой вариант напитка зеленого смузи
Увидев ваш рецепт сразу захотелось приготовить. :):):)
Такой простой и такой вкусный. :)
Вкуснятина, обожаю напиток зеленый смузи
Всё сама и съела.
Пришлось делать двойную норму ингредиентов, чтоб семью не обделить
Спасибо, inedede1983 :)
retseptyedy.ru/napitki/smuzi/smuzi-s-bananom готовила, а вот напиток зеленый смузи - никогда. Надо попробовать. Спасибо за рецепт.
Чуть язык не проглотила. Спасибо
Прочитала все ваши комментарии и теперь хочу приготовить напиток зеленый смузи.
О результате напишу позже.
Напиток зеленый смузи просто вкусняшка!!!
Inedede1983, как ВКУСНО!!!
СПАСИБО!!!
Всего вам доброго!!!
Inedede1983!
Спасибо огромное за новенький рецептик напитка зеленого смузи!!!
Просто чудо и очень просто готовить.
Дети, муж в восссторге!!!
Я давно не готовлю, хотя в юности любила.
Но смотря на фото так захотелось вспомнить старые добрые времена.
Супер!
Я маме оставила кусочек.
Спасибо inedede1983 за отличные и простые рецепты!
Большое спасибо так вкусно
Чудесно!
Впервые у меня получилось!=))
Рецепт легкий и понятный!
Спасибо Вам!
Муж остался очень доволен))
Смузи с бананом
Смузи
Зеленый смузи
Смузи
Овощной смузи
Смузи