Смузи из черники

Ингредиенты на две порции

• Бананы 1 шт.
• Молоко кокосовое 100 мл
• Черника 200 г

Как приготовить

1. Промойте чернику проточной водой, удалите листочки и веточки и слегка обсушите.

2. В блендер сложите ягоды и очищенный банан. В качестве жидкого компонента в этом коктейле лучше всего использовать нежирное кокосовое молоко, но можно взять и несладкий жидкий йогурт и обычное молоко.

   

3. Вбейте до однородности. Если ягоды не очень кислые, а банан сладкий, то лучше всего обойтись без дополнительных подсластителей будет полезнее всего. Но если хочется послаще добавьте ложку меда или сиропа агавы.

   

4. Перелейте смузи в стаканы, возьмите трубочки и наслаждайтесь!

   

5. Если все исходные ингредиенты были охлажденными, то смузи получится холодным сам по себе, но ничего не мешает добавить кубик-другой льда во время взбивания или позже.