Сырники по дюкану
Рецепт от: kristina73
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 30 мин
- Порций: 2
- Калорий: 193 ккал
- Кухня: Авторская
- Вегетарианство: Диетические рецепты
- Повод: На обед, На ужин, На полдник, На скорую руку
Сырники по Дюкану готовятся как на сковороде, так и в духовке. На вкус они получаются нежными, ароматными и не теряют свой вкус даже после остывания. Эти сырники ничем не хуже обычных, только полезнее
Ингредиенты на две порции
- Творог — 200 г
- Яйцо — 1 шт. (или белок)
- Овсяные отруби — 2 ст.л.
- Соль повареная — 1 Щепотка
- Заменитель сахара — 2-3 Щепоток
- Ванилин — 1 Щепотка
- Разрыхлитель — 0,5 ч.л.
Как приготовить
-
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Сыр берите минимальной жирности, диетологи советуют брать зернистый, а не мягкий творог, жирностью 0-2%.
-
В чашу блендер положите творог, яйцо, отруби, соль, сахар, разрыхлитель, ванилин. Все измельчите и приведите до однородного состояния.
-
Вот такой должна получиться масса для сырников по Дюкану.
-
Ложкой выложите творожную массу на сковороду с разогретым подсолнечным маслом, сформируйте небольшие котлетки. Обжарьте их с обеих сторон.
-
Сырники по Дюкану готовы. Подавайте с чаем. Приятного аппетита!
На заметку
Одной из главных проблем, наверное, для каждой диеты является невозможность употребления вкусной сладкой пищи. И как раз эту проблему решает диета Дюкана. Она предлагает целый ряд рецептов приготовления вкусных и полезных дессертов, именно поэтому сорваться с этой диеты практически невозможно, вы абстолютно не будете чувствовать себя обделенным. Данный рецепт, как приготовить сырники по Дюкану, подойдет для этапа "Чередование", "Атака" и других. Единственное, во время этапа "Атаки", когда идет максимально активное сжигание жиров, все же не стоит использовать желтки, вполне достаточно будет одних белков.
Фото сырников по дюкану.
Сырники с бананом
Сырники
Экспресс-сырники
Сырники
Обсуждение
Вчера был день сырников по дюкану.
Наслаждались.
Какая же вкуснятина получилась!!!
Спасибо за рецепт, зайду к вам ещё раз.
Не пробовала, но обязательно сделаю с дочкой.
Она у меня очень любит сырники по дюкану.
Этот рецепт чем-то похож на сырники с собой retseptyedy.ru/vypechka/syrniki/syrniki-s-soboi. Я правильно поняла?
Как красиво! Спасибо! Ты молодец!
Когда делала сырники по дюкану и не сомневалась, что получится вкусно!
Kristina73, сырники по дюкану я уже делала и не один раз!
Очень просто и результат замечательный.
Очень вкусно, спасибо!!!
Я давненько поглядываю на сырников по дюкану — очень аппетитно!
Буду готовить!
Спасибо огромное за чудо рецепт,
мечта сбылась - получилось самой приготовить сырники по дюкану,
вкус необыкновенный! СПАСИБО!
Вкусный))))))
мне нравиться))))))))))))))
Обалденно вкусно:)
спасибо за идею сырников по дюкану.
Большое спасибо за сайт и за рецепты!
Кухня у меня была всегда только как декор интерьера, готовить не любила и не хотела никогда!
Сестра подсказала посмотреть ваш сайт, теперь с кухни за уши не отдерёшь…
ОО, мой любимы рецептик сырников по дюкану
Аааа))))мне нравится сайт))))))
я наконец то научилась готовить)))
Спасибо за рецепт, вкус немного непривычен для меня, но вкусно.
Готовлю только по Вашим рецептам!
Kristina73,:) очень аппетитное фото сырников по дюкану
Рецепт просто бомба!!!!
сырники по дюкану готовить просто и не долго!
Обязательно попробую сырники по дюкану, это вкусно.
Попробовали сегодня сырники по дюкану, просто класс!!!
Сырники с манкой
Сырники
Сырники с тыквой
Сырники