Куриные роллы с брокколи и сыром
Рецепт от: Некрасов Танюша
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 10 мин
- Порций: 1
- Калорий: 122 ккал
- Кухня: Домашняя
Очень вкусные, красивые и диетичные получаются роллы. Рецепт нашла в интернете. Автору спасибо.
Ингредиенты на одна порция
- куриное филе - 2 шт.
- брокколи свежая - по вкусу
- сыр - по вкусу
- специи - 1 г
Как приготовить
-
Отварить брокколи в подсоленной воде в течение 3-5 минут. Воду слить, охладить. Куриное филе поместить между двумя кусками пищевой пленки и хорошо отбить. Снять верхнюю пленку, посолить, поперчить.
-
На край положить кусочки сыра.
-
Сверху кусочки брокколи.
-
С помощью пленки, которая осталось лежать под филе скрутить филе в ролл. Закрепить шов зубочистками.
-
То же проделать со вторым филе. В сковороде разогреть ложку растительного масла. Выложить филе швом в низ. Обжаривать с каждой стороны по 1ой минуте. Вынуть зубочистки.
-
Переложить роллы в форму для запекания и отправить в нагретую до 200 г духовку на 15 минут, до готовности мяса. Подавать с томатным соусом. Cмачного!
Фото куриных роллов с брокколи и сыром.
Роллы с лососем и сыром филадельфия
Роллы
Роллы с семгой и роллы спайс
Роллы
Роллы с творожным сыром
Роллы
Обсуждение
Здравствуйте Некрасов!!!
Спасибочки за такой замечательный рецепт!!!!
Спасибо большое за такой рецепт. еще не пробовала, но обязательно сделаю при первом удобном случае.
Спасибо за пошаговое описание рецепта. Так приятно!
Попробовали сегодня куриные роллы с брокколи и сыром, просто класс!!!
Не пробовала, но обязательно сделаем с внучкой.
Она у меня очень любит куриные роллы с брокколи и сыром.
Большое тебе спасибо, Некрасов, за такие простые, но аппетитные блюда.
Некрасов, замечательный рецепт куриных роллов с брокколи и сыром!
Я уже приготовила!
Очень вкусно!
Спасибо большое!
Подруги спрашивали о роллах с творожным сыром. Посоветуйте хороший рецепт.
Вкуснятина! Больше нечего добавить)
Некрасов, спасибо за рецепт куриных роллов с брокколи и сыром! Обязательно приготовлю :)
Какая у Вас Фантазия!!!
Рецепт класс!
Мне и моему дедушке понравилось!!!
А я готовлю куриные роллы с брокколи и сыром в первый раз.
Скорее бы попробовать)
Некрасов, аппетитно - чудо!
Очень давно приметила этот рецептик куриных роллов с брокколи и сыром.
Получилось просто чудесно!
Некрасов спасибо Вам большое за этот рецепт!
Делала все точно по рецепту уже два раза.
Получается восхитительно и очень красиво.
Тема замечательная!!!!! Спасибо!
уж очень состав понравился.
Вечером буду пробовать готовить куриные роллы с брокколи и сыром
Ааа, пока прочитала пошаговый рецепт уже слюнки потекли!!!
пошлю мужа за продуктами
Делала куриные роллы с брокколи и сыром на прошлую днюху и сейчас опять буду делать =))
нету слов просто =)))
так вкусно!
Вкусные роллы
Роллы
Роллы Радуга
Роллы
Спринг-роллы
Роллы