Льняная каша

Рецепт от: Аня

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 5 мин
  • Порций: 4
  • Калорий: 58 ккал
  • Кухня: Авторская

Ингредиенты на четыре порции

  • семена льна 4-5 ст.л.
  • бананы (спелые) 1 шт.
  • вода (теплая) 1/2 стак.
  • ягоды

Как приготовить

  1. Льняная каша - настоящий хит у сторонников правильного питания. Богатая микроэлементами и витаминами она может стать прекрасной повседневной заменой традиционной овсянке или гречке. Для приготовления каши можно использовать льняную муку или семена льна (купить их можно в любой аптеке - упаковка стоит копейки!). Приятно и то, что каша готовится невероятно быстро - ведь ее совсем не нужно варить! Достаточно лишь залить горячей водой, перемешать и добавить по вкусу немного меда, кленового сиропа или фрукты. Наш вариант - каша из молотых семян льна с банановым пюре и свежими ягодами. Подготовить ингредиенты.

  2. Размолоть семена льна. Лучше - прямо в муку. Молоть можно в кофемолке или погружным блендером (но имейте в виду - семена разлетаются во все стороны, мелите в высоком стакане).

    льняная каша. Шаг 2
  3. Высыпать льняную муку в миску. Залить теплой водой (60 градусов) и перемешать.

    льняная каша. Шаг 3
  4. Половинку банана пюрировать блендером или просто размять вилкой. Вторую половинку нарезать кружочками.

    льняная каша. Шаг 4
  5. Смешать банановое пюре с кашей. Кружочки банана выложить по краям тарелки. Украсить кашу ягодами и листочками мяты. Приятного аппетита!

    льняная каша. Шаг 5
Рецепт льняной каши

Фото льняной каши.

Обсуждение

4.5 / 5
kira96
kira96

Аня, очень интересный вариант льняной каши.:)

lidiya
lidiya

Очень хороший сайт, много отличных рецептов… в помощь хозяйкам)))

Колбасицкая Снежанна
Колбасицкая Снежанна

Опачки!
Теперь братик обрадуется льняной каше!

zhenya86
zhenya86

А я никогда так не готовила льняную кашу, как-нибудь приготовлю. А пока дума про кашу 2в1.

Колбасицкая Снежанна
Колбасицкая Снежанна

Муж сказал одно: «Волшебница» и это было выше всякой похвалы.

artill2001
artill2001

Отлично. Очень понравилось.

handenon
handenon

Готовлю сейчас.
Спасибо Вам.
Чувствую, полюблю я льняную кашу готовить...

avompav
avompav

Спасибо за рецепт!
теперь льняная каша -мое фирменное блюдо.
Готовила несколько раз, очень вкусно!!!