Рецепт от: handorer1970
Сырники из духовки без сахара и жира. Я добавляю мак, он жидкость в себя вбирает, и семена чиа, богатые антиоксидантами, пищевыми волокнами, линоленовой и другими Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Сырники получаются с хрустящей корочкой и по консистенции нетяжелые.
В блендере смешать яйцо, банан. В миске смешать творог и массу из блендера. Добавить овсяные отруби, кукурузную муку, мак и семена чиа. Добавить соду, погашенную лимонным соком (если хотите более ровные сырники, соду не добавляйте). Все хорошенько перемешать. Дать отдохнуть 10 мин для набухания отрубей и активации способностей мака.
Обваливаем сформированные кружочки из творожной массы в кукурузной муке, приминаем слегка и на противень. Ставим в разогретую до 180 г духовку сырники и запекаем 30 минут.
Даем 5 минуток остыть сырникам. Получается 8 штучек.
В разрезе. Очень вкусно и полезно.
Диетические сочники
Сырники
Сырники с морковью
Сырники
Сырники для детей
Сырники
Обсуждение
Диетические банановые сырники готовила уже забыла сколько раз.
Наверное, раз 7 или 8. Очень вкусно!
диетические банановые сырники у меня как палочка-выручалочка!
ОЧЕНЬ быстро готовить и очень вкусно!
ВСЕ ГОСТИ БЕЗ УМА!!!
Всем советую попробовать!
Это ОБЪЕДЕНЬЕ!
Не пожалеете!
Handorer1970, Благодарю Вас за прекрасные рецепты)
Вкусно, красиво и незатратно!!!
Спешу очередной раз поблагодарить Вас, handorer1970, за чудесный рецепт!
У меня теперь нет проблем чем порадовать родных и близких и в будни, и в праздники!
Пробегусь по сайту — и куча идей, а главное — всё очень просто!
диетические банановые сырники готовлю на день рождения сына.
Просто чудо! И просто- и чудо!!!
Приготовила вкусняшку,получилось ОООООЧень вкусно!
Спасибо за рецепт!!!
Handorer1970, спасибо огромное за такой замечательный и легкий рецепт диетических банановых сырников!!!
Вчера вычитала, а сегодня уже сделала!
Я молодец!
Как у тебя здесь вкусненько и красиво!!
За рецепт спасибо!
Готовила недавно банановые сырники с начинкой из вареной сгущенки, так вся измучалась. Не могла никак разобраться(.
Большое спасибо.
Это просто Чудо, а не диетические банановые сырники.
Всем рекомендую.
Рискнула, у нас завтра годовщина свадьбы и всё меню состоит из рецептов с этого сайта:) Спасибо большое за такой прекрасный сайт!!!
Спасибо за вкусняшку!
Делала все по рецепту и получилось все на ура.
Впервые делала диетические банановые сырники.
Воспользовалась Вашим рецептом и получилось очень вкусно и красиво:))
Муж обалдел:))
Вчера приготовила.
Получилось вкусно.
Спасибо за рецепт!
Handorer1970, спасибо огромное за рецепт диетических банановых сырников!
делаю уже 5-й раз!
Отличное сочетание продуктов и и пошагово расписано - то, что надо!
Рецепты с фото — супер.
После них уже рецепты без фото даже не читаю…
Обленилась.
Хочется видеть, к чему приду.
Мы тоже недавно первый раз делали диетические банановые сырники. Но по твоему рецепту готовить несколько сложнее, но попробуем :)
Вкусно и красивая подача.
Возьму себе диетические банановые сырники в коллекцию рецептов.
Спасибо душевное за рецепт!!! Счастья и удачи Вам во всех начинаниях!!!
Замечательный рецепт и безумно прост в приготовлении.
Буду готовить в 3й раз!
Сырники с бананом
Сырники
Сырники с курагой
Сырники
Сырники с манкой
Сырники