Хек с овощами в томатном соусе
Рецепт от: Томара Варущева
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 80 мин
- Порций: 4
- Калорий: 329 ккал
- Кухня: Авторская
- Повод: На завтрак, На ужин, На скорую руку
Хек с овощами в томатном соусе - вкусное повседневное блюдо, которое готовится на скорую руку. Хек считается диетической рыбой и готовлю я его обычно только для мужа, а вот такой вариант в томате приготовила для всей семьи. С картофельным пюре было очень вкусно.
Ингредиенты на четыре порции
- Хек 600 г
- Морковь свежая 1 шт.
- Лук репчатый 2 шт.
- Томатная паста 2 ст.л.
- Перец душистый 3 шт.
- Гвоздика 3-4 шт.
- Лавровый лист 1-2 шт.
- Соль (по вкусу)
- Масло подсолнечное 50 мл
Как приготовить
-
Размороженную рыбу хорошо промыть, нарезать порционными кусочками.
-
Натереть морковь на средней терке, лук нарезать кубиками. Смешать овощи с рыбой.
-
В сковороде разогреть масло и выложить рыбу с овощами. Накрыть сковороду крышкой и тушить 15 минут на небольшом огне.
-
Спустя это время добавить все специи и томатную пасту, посолить рыбу.
-
Аккуратно перемешать содержимое сковороды. Готовить еще 15 минут.
-
Подать хека с любимым гарниром. Приятного аппетита!
Фото хека с овощами в томатном соусе.
Креветки в томатом соусе
Рыба
Треска в томатном соусе
Рыба
Рыба тушеная с овощами
Рыба
Обсуждение
Старый добрый рецепт.
Все сделала по рецепту,получилось ОЧЕНЬ ВКУСНО!
Спасибо за рецепт)
ПОНРАВИЛОСЬ)))
Не пробовала такой рецепт, но, думаю, выйдет отлично)
Очень понравился этот рецепт хека с овощами в томатном соусе.
На сайте столько вкусных рецептов. Приготовила креветок в соево-чесночном соусе, мужу очень понравилось.
Спасибо! Клевенько!
Спасибо!
Даже у неопытного кулинара получилось.
Спасибо Вам за высокое качество рецептов.
По рецептам с форума по-настоящему получаются не все блюда, а по Вашим каждое.
Всем попробовавшим очень понравилось.
Томара, как ВКУСНО!!!
СПАСИБО!!!
Всего вам доброго!!!
Спасибо вам огромное за этот прекрасный рецепт хека с овощами в томатном соусе!!!
Приготовила эту вкуснятину, так домашние не поверили, что я сама делала!
Супер!
Буду сейчас творить!
Спасибо!
Томара, отличный рецепт хека с овощами в томатном соусе, все ингредиенты любимые.
Приготовила хека с овощами в томатном соусе на ДР Любимого.
Немного переживала, что что-нибудь будет не так
Все переживания были напрасны!
Всем понравилось!
Всё получилось просто супер)))
очень вкусно)
всё делала по рецепту)
Спасибо большое!!!
Очень вкусно получилось!!!
Спасибо большое!
Теперь я знаю как это готовить!
Как же аппетитно.
Очень вкусно!!!
Для нашей большой семьи было мало…
Хек в томатном соусе
Рыба
Треска под овощами
Рыба
Палтус с овощами
Рыба