Цветная капуста с овощным рагу

Рецепт от: София Губарь

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 1 ч 5 мин
  • Время подготовки: 20 мин
  • Порций: 6
  • Калорий: 171 ккал
  • Кухня: Итальянская

Цветная капуста с овощным рагу - идеальный рецепт для тех, кто предпочитает здоровую пищу. Вкусно, полезно, низкокалорийно.

Ингредиенты на шесть порций

  • кочан цветной капусты
  • 1 кг помидоров
  • 3 небольшие луковицы
  • 2 сладких перца
  • 50г черных маслин
  • 2 дольки чеснока
  • оливковое масло

Как приготовить

  1. Цветную капусту предварительно полчаса держим в подкисленной или подсоленной воде - мало ли какие мелкие насекомые могли там обосноваться? Ставим капусту вариться в соленой воде, 15-20 минут с момента закипания - на слабом огне.

  2. Помидоры и перцы моем под струей воды. Перцы, удалив плодоножку и семена, режем на крупные дольки, помидоры - на четвертинки, маслины 1-2 минуты бланшируем в кипящей воде.

  3. На разогретую сковородку с оливковым маслом выкладываем помидоры, перец, очищенные целые луковицы, маслинки, обжариваем, после чего накрываем крышкой, убираем огонь до малого и оставляем томиться на 20 минут.

  4. На подогретое блюдо выкладываем кочан капусты, вокруг размещаем овощи. Подавать можно и в холодном, и в горячем виде с соусом-заправкой винегрет (3 ст. ложки растительного масла, 1 ст. ложка уксуса, 2 ч. ложки нарезанной зелени).

Рецепт цветной капусты с овощным рагу

Фото цветной капусты с овощным рагу.

Обсуждение

4.1 / 5
idonden
idonden

София …
Спасибо, за рецепт!
было очень вкусно!

neroul1974
neroul1974

Уже делала 3 раза!
Боюсь, что скоро нужны будут рецепты из серии «Как похудеть».

adlencen1994
adlencen1994

Старый добрый рецепт.

kopeshtyanski_70
kopeshtyanski_70

Я первая на такую красоту и конечно вкусноту.

sovinskaya_86
sovinskaya_86

Спасибо, София!
Искренне радуюсь каждому новому рецепту, и с удовольствием пробую- ни один не разочаровал!
Спасибо!

valya95
valya95

Рагу из овощей retseptyedy.ru/goryachee/ragu/ragu-iz-ovoschei гораздо вкуснее и быстрее готовить.

Ириша Демьянова
Ириша Демьянова

Спасибо!
Я раньше каждый раз делала по разному, но сейчас было особенно вкусно!!!

businka_74
businka_74

Спасибо, очень понравилось оформление цветной капусты с овощным рагу!

Катарина Каменко
Катарина Каменко

Большое спасибо за рецептик!!!
Ваш рецепт цветной капусты с овощным рагу мой любимый!!!

Катарина Зинатулина
Катарина Зинатулина

Ура, получилось!
Муж уже опробовал.
Делаю цветную капусту с овощным рагу в первый раз.
Мой совет — строго следуйте рецепту, тогда все получится.