Паровые куриные тефтельки с отрубями
Рецепт от: harrors2004
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 60 мин
- Порций: 6
- Калорий: 79 ккал
- Кухня: Авторская
- Повод: На ужин, Для детей, Диетические
Нежирные диетические паровые тефтельки с отрубями - отличный вариант для тех, кто следит за фигурой и стремится к здоровому питанию!
Ингредиенты на шесть порций
- фарш из куриных грудок без кожи 500 г
- зелень (лук, укроп, петрушка - по одному пучку) 3 пуч
- рис пропаренный 0,5 стак.
- яйцо 1 шт.
- отруби (в фарш и на панировку) 0,5 стак.
Как приготовить
-
Рис нужно как следует вымочить и немного приварить. Зелень мелко рубим, добавляем яйцо, фарш, 2 столовых ложки отрубей, соли и перец.
-
Перемешиваем фарш.
-
Формируем тефтельки и обваливаем в отрубях.
-
Укладываем в пароварку и готовим 25 минут.
-
Подавать лучше с салатом из свежих овощей. Приятного аппетита!
Фото паровых куриных тефтелек с отрубями.
Тефтельки, запеченные с морковкой
Тефтели
Тефтельки в свиной жировой сетке
Тефтели
Тефтельки по-гречески с дзадзыки
Тефтели
Обсуждение
Спасибо вам, harrors2004, огроменное!
Я всё ломала голову что бы на день рождения не очень сложное, но вкусное приготовить.
Тем более, что все продукты для паровых куриных тефтелек с отрубями уже имеются в наличии.
Замечательный рецепт.
Сегодня удивлю мужа!
Harrors2004, это очень вкусно !!!!!!!!! спасибо!:)
Все рецепты очень хорошие, но этот рецепт паровых куриных тефтелек с отрубями разочаровал.
Никому не понравилось(
Забираю паровые куриные тефтельки с отрубями в закладки. Спасибо за рецепт. А может кто пробовал рецепт куриных тефтелек в картофельных корзиночках.
Девочки, паровые куриные тефтельки с отрубями объедение.
Супер рецепт!
harrors2004, большое спасибо!!!
И правда очень быстро, буду пробовать. Спасибо.
Как у тебя здесь вкусненько и красиво!!
За рецепт спасибо!
Это какой-то шедевр!!!
harrors2004, просто класс.
Сын и муж в восторге.
А самое главное, что много времени не потратила.
И вкусно и красиво.
Попробуйте и поверьте, у вас все получится!
Если бы случайно не натолкнулась на этот рецепт, не решилась бы сделать паровые куриные тефтельки с отрубями.
Раньше думала, что паровые куриные тефтельки с отрубями, это ой, как сложно…
А у Вас все пошагово объяснено.
Сделала, муж был в восторге!!!
Огромное Вам спасибо!!! Всего Вам самого доброго!!!
Я первая на такую красоту и конечно вкусноту.
Паровые куриные тефтельки с отрубями — очень вкусно!!!
потеряла рецепт.уже делала.
весь день искала и вот нашла!!!
УРААААА!!!
Да, это классика жанра, всегда идёт на «ура!».
Harrors2004…мой муж сошел с ума.
Просит сделать паровые куриные тефтельки с отрубями на его работу, чтобы всем похвастаться.
Приготовила вкусно
Мясные тефтельки с подливкой
Тефтели
Тефтельки с овощами, на пару
Тефтели
Итальянские тефтельки
Тефтели