Запеканка из кабачков диетическая
Рецепт от: ritha
- • Рецепты на ужин
- • Диетические рецепты
- • Запеканка из творога
- • Запеканка из кабачков
- • Рецепт запеканок
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 60 мин
- Порций: 5
- Калорий: 164 ккал
- Кухня: Авторская
- Вегетарианство: Вегетарианские рецепты
- Повод: На обед, На ужин, Летние
Готовится запеканка из кабачков диетическая очень быстро, без сахара, муки и соли. Творог используется нежирный, как и сыр, поэтому ее по праву можно назвать низкокалорийной и диетической.
Ингредиенты на пять порций
- Кабачок — 1-2 шт.
- Творог 0% — 300 г
- Сыр 20-25% — 150 г
- Овсяные хлопья — 100 г
- Чеснок — 1 Зубчиков
Как приготовить
-
Берем нежирный творог и сыр (натираем на среднюю терку), добавляем натертый на средней терке кабачок и всыпаем овсяные хлопья (их лучше измельчить). Замешиваем все до однородного состояния и даем постоять 10 минут. Вместо хлопьев можно использовать манку.
-
2. Творог лучше брать мелкозернистый или пастообразный (готовый в пачках).
-
3. Выливаем в форму для выпечки и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. Для этой запеканки хорошо брать силиконовую форму.
-
4. После приготовления даем запеканке немного остыть, чтобы легко извлечь из формы. Она не высокая, но очень вкусная. Если в нее добавлять яйца, то запеканка получится высокой.
-
5. Еще в "тесто" можно добавлять измельченный укроп, но это по вашему вкусу. Такая запеканка из кабачков диетическая получается очень нежной и, несмотря на низкокалорийность, очень сытной.
На заметку
В сезон кабачков хочется побаловать себя вкусненьким, не набрав при этом лишних килограммов? Я расскажу вам, как приготовить запеканку из кабачков диетическую быстро и просто. Этот рецепт понравится даже начинающим кулинарам, а каждая представительница прекрасного пола сможет готовить себе такую запеканку даже на ужин.
Фото запеканки из кабачков диетическая.
Запеканка из кабачков с сыром в духовке
Запеканки
Творожная запеканка диетическая
Запеканки
Обсуждение
Вкус запеканки из кабачков диетическая просто потрясающий!
Будем повторять.
Обалденный рецептик запеканки из кабачков диетическая. На удивление, даже у меня получилось приготовить его дома.
Самостоятельно!!!!!! :)
Рецепты — ну просто слюна бежит:)))
Вкусный))))))
мне нравиться))))))))))))))
Кому посчастливилось отведать запеканку из кабачков диетическая — все хвалили.
Главное, что просто в изготовлении — не занимает много времени.
А как Вы готовите retseptyedy.ru/vypechka/zapekanki/dieticheskaya-tvorozhnaya-zapekanka-s-bananom? Поделитесь секретом.
Прекрасный рецепт!
Лучше делать запеканку из кабачков диетическая строго по рецепту и ничем не заменять продукты.
Получается ну просто волшебно!
Спасибо огромное за рецепт! запеканка из кабачков диетическая супер, просто в приготовлении и есть огромное-огромное удовольствие!
Запеканка из кабачков диетическая просто Отпад!!!
Советую всем!!!
Большое спасибо так вкусно
Ritha, рецепт запеканки из кабачков диетическая ну очень порадовал меня своим вкусом.
Скорость приготовления - молниеносная, продукты доступные. В общем беру, беру, беру!
Большое спасибо!!!
У ritha очень замечательные рецепты.
Хотя я умею готовить не очень хорошо, по этим рецептам получается очень вкусно.
Спасибо!
Получилось отменно!
ritha, спасибо за рецепт!
все делала по рецепту и получилось как на фото))
Ого, какой шедевральный рецептик, Конечно забираю
Просто чудо и очень просто готовить.
Дети, муж в восссторге!!!
Я давно не готовлю, хотя в юности любила.
Но смотря на фото так захотелось вспомнить старые добрые времена.
Супер!
Я маме оставила кусочек.
Спасибо ritha за отличные и простые рецепты!
Запеканка из брокколи
Запеканки
Запеканка из кабачков
Запеканки