Такос с чечевицей

Рецепт от: Людмила Нанавова

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 50 мин
  • Порций: 4
  • Калорий: 601 ккал
  • Кухня: Мексиканская
  • Вегетарианство: Вегетарианские рецепты
  • Повод: На обед, На ужин

Тако - блюдо мексиканской кухни, представляющее собой закуску из лепешки тортильяс, свернутой конвертиком и заполненной разнообразной начинкой.

Ингредиенты на четыре порции

  • оливкового масла — 2 ч.л.
  • желтый лук — 1 шт.
  • чеснока — 1 Зубчик
  • порошка чили — 1 ст.л.
  • молотого тмина — 2 ч.л.
  • сушеного орегано — 1 ч.л.
  • соли — 1/2 ч.л.
  • свежей кинзы — 2 ст.л.
  • кукурузных лепешек — 10 шт.
  • сыр, авокадо, сальса, помидоры, салат — По вкусу (начинка)

Как приготовить

  1. В кастрюле разогреть оливковое масло на среднем огне. Добавить мелко нарезанный лук и жарить, периодически помешивая, пока он не начнет становиться коричневым по краям, около 8 минут. Добавить измельченный чеснок и пряности. Жарить до появления аромата, постоянно помешивая, около 1 минуты. Добавить чечевицу, соль, бульон, накрыть крышкой и тушить в течение 25-30 минут, пока чечевица не станет мягкой.

  2. 2. Убрать крышку и готовить на медленном огне 6-8 минут, пока смесь не загустеет. Используя пресс для картофеля или деревянную ложку, размять часть чечевицы. Перемешать с измельченной кинзой.

    такос с чечевицей. Шаг 2
  3. 3. Пока чечевица готовится, разогреть духовку до 135 градусов. Выложить смоченное водой кухонное полотенце на противень. Выложить лепешки на полотенце в один слой (незначительное перекрытие допускается), сверху выложить второе влажное полотенце. Нагреть в духовке в течение 10 минут, пока лепешки не станут теплыми и мягкими.

    такос с чечевицей. Шаг 3
  4. 4. Равномерно разделить начинку между лепешками и сразу же подавать.

    такос с чечевицей. Шаг 4

На заметку

Чечевица очень сытная и полезная, поэтому обычная закуска с ней превращается в питательное блюдо, богатое белками и клетчаткой.

Рецепт такоса с чечевицей

Фото такоса с чечевицей.

Видео инструкция

Обсуждение

3.8 / 5
alanzet
alanzet

Людмила!!!
Я узнала о вашем рецепте от подруги!
И так рада этому!
Потому что уже долгое время хожу и ломаю голову, что бы такое приготовить…???
фантазия не работает!!!
Вы молодец!
Так всё просто и ясно, доступно!!!
Вот приготовила такос с чечевицей, так отлично получилось!
Я сама даже не ожидала!
Людмила спасибо вам огромное!

Перелома Ксюха
Перелома Ксюха

Спасибо за отличный рецепт. Очень быстро делается и всегда получается:)

masha
masha

Людмила, я всегда доверяю твоим рецептам!

Оля Бацановская
Оля Бацановская

Текут слюни прям на клавиатуру..))))))))))))))
спасибки

sofya
sofya

Девочки, а как Вам такой рецепт?
суп-пюре с чечевицей и крабами

Лаврецкая Виктория
Лаврецкая Виктория

Спасибо за такой лёгкий и славный рецепт:)!

sinec1988
sinec1988

Вот он секрет!
спасибо за волшебно вкусный рецептик такоса с чечевицей

etioloor
etioloor

Спасибо!!!
за рецепт!!!

estow
estow

Приготовила на ДР Любимого.
Всем понравилось!

Петрелли Дария
Петрелли Дария

Сейчас пойду готовить)))

anastasiya
anastasiya

Очень довольна такосом с чечевицей! Благодарю за рецепт.

Пахоруков Танюша
Пахоруков Танюша

Сайт просто чудо!
я с моей семьёй уже полгода пользуюсь рецептами и все довольны!