Тефтели на пару с рисом
Рецепт от: Халеева Олеся
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 45 мин
- Порций: 2
- Калорий: 68 ккал
- Кухня: Авторская
Полезные диетические сочные и вкусные тефтели! Однозначно готовить!
Такие тефтельки оценят не только модные пп-дамочки, но и их отпрыски и та часть семьи, у которой и плечо сильное, и они же - стена каменная. Для последних с тефтелями на пару подайте какие-то жирненькие соусы и сытные каши-картошки.
Ингредиенты на две порции
- Филе индейки - 350 г
- Лук репчатый - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Кабачки - 70 г
- Рис - 2 ст.л.
- Чеснок - 3 зубч
- Перец черный молотый - по вкусу
- Соль - по вкусу
- Специи сухие - по вкусу
- Вода - 120 мл
Как приготовить
-
Из индюшиного филе сделайте фарш. Для этого подойдет мясорубка, блендер и другие измельчители. Также можно сделать рубленый фарш топориком или острым ножом.
-
Отварите рис до полуготовности удобным для вам способом. При варке рис посолите. Промывать рис не нужно.
-
Очистите лук, морковь и кабачок и натрите их на средней или мелкой терке. Пропустите через пресс 2 зубчика чеснока.
-
Смешайте фарш и овощи с чесноком, добавьте по вкусу соль и ваши любимые специи.
-
Мокрыми руками сформируйте фрикадельки. Выложите в чашу пароварки фрикадельки и разрезанный пополам зубчик чеснока. Также можно положить травы для ароматизации - свежую веточку розмарина или тимьяна, базилик... Если травы мелкие - положите их в маленькую посудинку.
-
Готовьте тефтели в течение получаса.
-
Приятного!
Фото тефтелей на пару с рисом.
Тефтельки с овощами, на пару
Тефтели
Тефтели с рисом в духовке
Тефтели
Обсуждение
Супер!
Ура, получилось!
Муж уже опробовал.
Делаю тефтели на пару с рисом в первый раз.
Мой совет — строго следуйте рецепту, тогда все получится.
Какое интересное сочетание, обязательно попробуем!
Внесу в копилочку тефтели с рисом в духовке с подливкой, объеденье.
Рецепт довольно простой и известный, но если кто-то не знает его, очень-очень рекомендую!
Спасибо, Халеева за пошаговые рецепты!
Так легко и быстро с Вами готовить!!!
Пасиба))
по рецепту делаю))
Большое спасибо так вкусно
Мой любимый человек очень любит тефтели на пару с рисом и поэтому у нас любой праздник без этого блюда не обходится!!!
Очень хочется попробовать!
В закладки спасибо за рецепт!
Спасибо за чудесный рецепт
Конечно же, буду готовить еще не раз:D:D:D
Сегодня сделала это чудо.
Получилось очень вкусно.
И делать несложно.
Спасибо за рецепт!!!
Сайт просто находка!!!
все рецепты супер!
Пошаговое приготовление и иллюстрации очень помогают!
спасибо, большое!
оригинальные способы оформления простых блюд замечательные!
Спасибо большое!
Теперь я знаю как это готовить!
Я делала тефтели на пару с рисом.
всем очень — очень понравилось.
спасибо!
Прикольный рецепт
Замечательный рецепт, тефтели на пару с рисом получается прям как на картинке!
Совет тем, кто не очень дружен с кулинарией- читайте комментарии.
У меня благодаря им все получилось.
Спасибо большое за рецепт.
Сидела придумывала, чтобы такое приготовить.
Чтобы из простых продуктов и недорого. Как раз то, что надо!!!
Тефтели с рисом и овощами
Тефтели
Тефтели из фарша с рисом
Тефтели