Фриттата с брокколи, спаржей и вялеными томатами
Рецепт от: masha
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 20 мин
- Порций: 4
- Калорий: 125 ккал
- Кухня: Авторская
Фриттата (разновидность омлета) - это быстрый в приготовлении, вкусный и полезный завтрак.
Ингредиенты на четыре порции
- Яйцо куриное - 3 шт.
- Брокколи - 100 г
- Спаржа - 100 г
- Горошек зеленый - 50 г
- Томаты вяленые - 5 шт.
- Сыр твердый - 20 г
- Масло растительное - 1 ст.л.
- Соль - по вкусу
- Перец ч.м. - по вкусу
Как приготовить
-
Сегодня будем готовить вкусный и полезный завтрак - фриттату с брокколи, спаржей и вялеными томатами. Этот вариант фриттаты можно готовить круглогодично, поскольку брокколи и спаржа всегда продаются в замороженном виде, более того, эти овощи практически не теряют свои полезные вещества при заморозке.
-
Для приготовления фриттаты подготовьте продукты по списку. Овощи предварительно разморозьте, дайте полностью стечь воде или просушите бумажными полотенцами. Сыр натрите на крупной терке.
-
В удобной посуде взбейте яйца венчиком или вилкой.
-
Добавьте натертый сыр, хорошенько все перемешайте.
-
Разогрейте в сковороде растительное масло, вылейте яйца с сыром и готовьте на тихом огне 1-2 минуты. Снизу яйца приготовятся, сверху будут сыроваты.
-
Выложите сверху на яичную массу овощи. Вяленые томаты достаньте из масла, разрежьте вдоль на две части, добавьте в сковороду, посолите и поперчите по вкусу. Разогрейте духовку до 180 градусов, поставьте сковороду в духовку и готовьте еще пять минут.
-
Вкусная и полезная фриттата с брокколи, спаржей и вялеными томатами готова. Приятного.
Фото фриттаты с брокколи, спаржей и вялеными томатами.
Фриттата с тилапией и грибами
Омлет
Омлет с картофелем и спаржей
Омлет
Обсуждение
Фантастика!!!
Спасибо огромное за рецепт!
Мы тоже недавно первый раз делали фриттату с брокколи, спаржей и вялеными томатами.
Очень многими вашими рецептами пользуюсь, все в восторге.
Спасибо вам большое masha!!!
Сегодня сделала это чудо.
Получилось очень вкусно.
И делать несложно.
Спасибо за рецепт!!!
Как же аппетитно.
Привет всем, случайно узнала о фриттате с романеско и брокколи, так же спонтанно случилось приготовить. Очень вкусно!
Спешу очередной раз поблагодарить Вас, masha, за чудесный рецепт!
У меня теперь нет проблем чем порадовать родных и близких и в будни, и в праздники!
Пробегусь по сайту — и куча идей, а главное — всё очень просто!
фриттату с брокколи, спаржей и вялеными томатами готовлю на день рождения сына.
Просто чудо! И просто- и чудо!!!
Чудесный рецепт фриттаты с брокколи, спаржей и вялеными томатами!
Спасибо за прекрасный сайт с рецептами!
Очень вкусно!
подруга приготовила для встречи девчонок!
Просто пальчики оближешь!
Спасибо за этот рецепт, он давно привлекал меня, но все не решалась приготовить.
А вчера все сделала по рецепту,мне и гостям понравилось.
Да, это БОМБА!!!
Разорюсь на посуде и продуктах!
Кульно
Я приготовила фриттату с брокколи, спаржей и вялеными томатами на мамин день рождение
ей очень понравилось!
спасибо за рецепт!:-*:))))
Отчитываюсь.
фриттата с брокколи, спаржей и вялеными томатами супер!!!
Отличный и очень простой рецепт!
У меня с этого сайта все получается.
Спасибо огромное за замечательный рецепт-все настолько наглядно и просто-и так вкусно.
СПАСИБО!!!
Отличный рецепт, забираю без раздумий, и обязательно опробую
Спасибо
Да, это классика жанра, всегда идёт на «ура!».
Обалденный рецептик фриттаты с брокколи, спаржей и вялеными томатами. На удивление, даже у меня получилось приготовить его дома.
Самостоятельно!!!!!! :)
Очень вкусный рецепт фриттаты с брокколи, спаржей и вялеными томатами, буду рада воспользоваться рецептом.
Итальянский омлет Фриттата
Омлет
Паровая фриттата с овощами
Омлет